老人怎么补钙?夏天老人户外活动补钙效果好

发布时间:2020-01-13 来源:饮食与养生

夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成大同好的癫痫病医院—只需三招,可以大大增加钙的吸收。

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另外,夏季日照时间长,户外活动较多,充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性,改癫痫幼儿多大可以接受手术治疗善或减轻骨质疏松的症状。

可以选择每天紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9~10白城哪个癫痫医院专业点,下午5~6点,时间30分钟即可,以免晒伤或中暑。晒太阳后要及时补充水分。

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