女性更年期饮食保健

发布时间:2020-05-18 来源:饮食与养生

饮食宜低盐、低糖、低脂肪

要适当控制进食量,饮食以低盐什么是癫娴病症状、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

每天饮食当中应摄取一些大豆食品,大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。同时,对于前月经频繁,经血量过多者,需木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡癫痫病患者在生活中要预防哪些?蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

食欲差者,还可用红枣桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤,或用红枣、赤小豆和米做成红枣小豆粥;亦可用桂圆、莲子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的功效。

新余正规的癫痫病医院 "text-indent:2em;text-align:left;">有、血压增高、、心慌、等症状者,应摄取足够的B族维生素,如小米、玉米、麦片等。

失眠,血压升高者,可多食用豆制品,大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、芹菜叶等,同时应治疗癫痫有哪些好的方法少吃盐。

此外,多吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等含纤维素高的水果和蔬菜,可防止。


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