久坐不动如何避免痔疮?

发布时间:2020-05-18 来源:饮食与养生

一、避免久站久坐兰州癫痫病权威治疗医院,有几家 经常要换个姿势,自我放松一下。

二、改善饮食习惯 大便通畅能减少,可以有效预防。多吃麸皮、麦癫娴病口喝什么原因 片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

三、锻炼内江癫痫好医院肛门括约肌 仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

衡水有治癫痫病的医院 eft;">四、花洒头冲洗按摩 便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。每天清洗肛门 睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

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