内分泌系统不可乱 失调可选食疗

发布时间:2020-05-18 来源:饮食与养生

  内分泌系统是人体内相当重要的一大系统,既帮助机体代谢体内垃圾,也协助各生理功能的正常发挥,但是却极易被各种食物或人的心情影响,使其功能功能受到干扰,引起各种机体失衡的症状。女性则会脸上长痘,,男生也会,影响心情。那怎么巧用家中常见食物,调理我们的内分泌呢?

  调节内分泌食物:

  1、大蒜

  大蒜对有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维全国最好治癫痫最权威的医院是哪里 持内分泌平衡。

  2、蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  调节内分泌失调的6食物5

  3、某些药材

  中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

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  4、富含钙和素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  5、黄色食物

  黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,(天下养生网)还可以增强胃肠功能,改变,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

  6、绿色食物

  癫娴病是什么引起来的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

  二、调节内分泌美味食疗:

  1、胡桃芝麻饮

  材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。

  做法:将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

  2、黑白木耳散<铜仁正规治疗癫痫专业医院在哪/strong>

  材料:黑木耳10克,白木耳5克。

  做法:将二耳共研细末,每次5克,每日3次,水冲饮,连续1月。可平衡内分泌,消淤化斑,润肤滋肌。

  3、桃花猪蹄粥

  【原料】桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  【做法】将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。