居家健康生活新知:M形枕头 能预防打呼噜

发布时间:2020-05-19 来源:饮食与养生

早上起来刷牙刷刷唇、泡脚水加点盐水不易变凉、M型枕头能预防,这些事情你听过吗?实践证明,这些方法非常有效哦,下面就来看看是什么原因吧?

早晨刷牙顺便刷刷唇

如今女人们对脸部防晒已充分重视,但对唇部防晒却十分忽略。

原发性青少年癫痫好治吗xt-indent: 2em;">其实娇弱的双唇更容易被紫外线灼伤,要想拥有水嫩剔透的美唇,要选择防晒而且滋润度高的产品加强护理。

早晨起床后空腹喝一杯水或者淡盐水,解决体内环境的缺水状态,唇部也立刻水当当。

刷牙时可以趁机轻轻刷掉头天晚上唇部分泌物和部分死皮,然后马上先涂一层滋润效果的唇膏,等吸收后再抹上具备一定防晒功能的护唇膏。之后就可以给唇部化妆啦,唇彩、唇蜜、口红,随你喜欢。

淮北有癫痫病专科医院吗 >泡脚时加点盐水不易凉

下班回家用热个脚,不但能缓解一天的,还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”,效果会更好。

泡脚时,不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒,防治脚气,使双脚皮肤变得光滑。此外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉了就需要不断加热水,如果有了盐的加入,水就不容易变凉,泡脚效果更好。

具体方法是:在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15—30分钟,以身上开始、微微为宜;浸泡时,癫痫病患者可以吃海鲜吗?可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经的活跃期,效果更好。

M形枕头 能预防打呼噜

睡觉打呼噜,不但对自己的健康不利,更影响伴侣的睡眠,有些呼噜是由疾病导致,而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。

有的时候通道狭巴中癫痫病医院有几家 窄,尤其是当一些时候压迫到呼吸道,比如饮酒、、睡眠姿势问题,也可能产生打鼾情况。

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

因此,打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。此外,在睡觉之前尽量不要喝酒,这样也能让你的呼噜更小一些。

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