哪些习惯会让你骨骼受到伤害

发布时间:2020-06-17 来源:饮食与养生

如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。体格结不结实,与骨骼密不可分。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,不知不觉就会加速骨骼老化,不仅可能导致身材变形,还会诱发诸多健康问题。对此,相关专家提醒大家,一定要注意下面这些最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,保北京好点的癫痫病医院 护骨骼健康。

1.蹲着择菜。

研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。临床上,膝关节疾病患者多于,就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多,比如蹲着那个医院治疗小儿癫痫好?洗衣服、择菜、擦地等。

专家提醒:老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间,别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子,减少膝关节压力。

2.背单肩包。

武汉看癫痫医院那家好期背单肩包会让的肩膀酸痛,甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力。长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生,更易受影响。

专家提醒:学生书包里的课眉山癫痫病专科医院本很沉,最好背双肩包。对成人来说,上下班路上,如果路途较短可以背单肩包,但最好不要总用一侧肩膀,可以两侧交替着背或斜挎着背。如果路途较远,最好背双肩包。

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